آموزشی

 

گوشی سامسونگ S23 ULTRA یکی از جدیدترین و پیشرفته‌ترین محصولات سامسونگ در سری گلکسی است که در فوریه ۲۰۲۳ معرفی و عرضه شده است. این گوشی دارای مشخصات و ویژگی‌های برجسته‌ای است که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنم:

- صفحه‌نمایش: این گوشی دارای صفحه‌نمایش ۶.۸ اینچی Dynamic AMOLED 2X با رزولوشن ۱۴۴۰ در ۳۰۸۸ پیکسل و تراکم پیکسلی ۵۰۰ پیکسل در اینچ است. این صفحه‌نمایش قابلیت نمایش رنگ‌ها با استاندارد HDR10+، نرخ نوسازی ۱۲۰ هرتز، روشنایی حداکثر ۱۷۵۰ نیت و نمایشگر همیشه روشن (Always-on Display) را دارد. همچنین، این صفحه‌نمایش با لایه‌ی محافظ گوریلا گلس Victus 2 مقاوم در برابر خط و خش و شکستگی است.

- تراشه: این گوشی توسط تراشه Qualcomm SM8550-AC Snapdragon 8 Gen 2 به راه انداخته می‌شود که یک تراشه هشت هسته‌ای با فرآیند ساخت ۴ نانومتر است. این تراشه شامل یک هسته Cortex-X3 با فرکانس ۳.۳۶ گیگاهرتز، دو هسته Cortex-A715 با فرکانس ۲.۸ گیگاهرتز، دو هسته Cortex-A710 با فرکانس ۲.۸ گیگاهرتز و سه هسته Cortex-A510 با فرکانس ۲.۰ گیگاهرتز است. پردازنده‌ی گرافیکی این تراشه Adreno 740 است که قابلیت پشتیبانی از بازی‌های سنگین و واقعیت مجازی را دارد.

- حافظه و رم: این گوشی در تعداد مختلف حافظه داخلی و رم عرضه شده است که شامل: ۲۵۶/۸، ۲۵۶/۱۲، ۵۱۲/۱۲ و ۱ ترابایت/۱۲ گیگابایت است. نوع حافظه داخلی UFS 4.0 است که سرعت بالای خواندن و نوشتن داده‌ها را فراهم می‌کند. این گوشی دارای درگاه کارت حافظه نمی‌باشد.

- دوربین‌هایی: این گوشی دارای چهار دوربین پشت و یک دوربین سلفی است که مشخصات آن‌ها به شرح زیر است:

  - دوربین اصلی - واید/استاندارد: ۲۰۰ مگاپیکسل با لنز واید ۲۳ میلی‌متری، فوکوس خودکار با تشخیص فاز و لیزر، لرزش‌گیر اپتیکال تصویر، سایز سنسور ۱/۱.۳ اینچ، سایز پیکسل ۰.۶ میکرومتر و دیافراگم f/1.7.

  - دوربین اولتراواید: ۱۲ مگاپیکسل با لنز اولتراواید ۱۳ میلی‌متری، پوشش ۱۲۰ درجه‌ای، فوکوس خودکار دوال پیکسل با تشخیص فاز، سایز سنسور ۱/۲.۵۵ اینچ، سایز پیکسل ۱.۴ میکرومتر و دیافراگم f/2.2.

  - دوربین تله‌فوتو: ۱۰ مگاپیکسل با لنز تله‌فوتو ۷۰ میلی‌متری، فوکوس خودکار دوال پیکسل با تشخیص فاز، لرزش‌گیر اپتیکال تصویر، بزرگ‌نمایی اپتیکال ۳ برابر، سایز سنسور ۱/۳.۵۲ اینچ، سایز پیکسل ۱.۱۲ میکرومتر و دیافراگم f/2.4.

  - دوربین تله‌فوتو پریسکوپی: ۱۰ مگاپیکسل با لنز تله‌فوتو پریسکوپی ۲۳۰ میلی‌متری، فوکوس خودکار دوال پیکسل با تشخیص فاز، لرزش‌گیر اپتیکال تصویر، بزرگ‌نمایی اپتیکال ۱۰ برابر، سایز سنسور ۱/۳.۵۲ اینچ، سایز پیکسل ۱.۱۲ میکرومتر و دیافراگم f/4.9. 

- باتری و شارژ: این گوشی دارای باتری غیرقابل تعویض با ظرفیت 5000 میلی آمپر ساعت است که قابلیت شارژ سریع با قدرت 45 وات (Warp Charge)، شارژ بی‌سیم با قدرت 25 وات (Wireless Warp Charge) و شارژ بی‌سیم به عقب (Reverse Wireless Charging) را دارد.

- سایر مشخصات: این گوشی دارای نظام عامل اندروید 13 با رابط کاربری One UI 5.1 است. همچنین، این گوشی قابلیت پشتیبانی از شبکه‌های نسل پنجم (5G) را نیز دارد. این گوشی دارای حسگراثرانگشت نیز می باشد.

قرص های اس دی اف

مصرف قرص های SDF در درمان بیماری های دندانی و پیشگیری از ترکیدن و خوردگی دندان ها مورد استفاده قرار می گیرد. این قرص ها شامل فلوراید سدیم (Sodium Fluoride) هستند که به عنوان یک ماده معدنی، به دندان ها کمک می کنند تا بهتر و قوی تر شوند. با این حال، مصرف این قرص ها نیز با محدودیت ها و عوارض جانبی همراه است.

محدودیت ها

مصرف قرص های SDF  برای کودکان زیر ۶ سال توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث اختلال در رشد دندان های دائمی شود.

 برخی از محصولات SDF  برای استفاده در دندان های قابل ترمیم مناسب نیستند.

مصرف بیش از حد قرص های  SDF  ممکن است باعث تغییر رنگ دندان ها شود.

برخی از محصولات SDF باعث تحریک و درد در لثه ها و دهان می شوند.

عوارض جانبی

افزایش حساسیت دندان ها به سرما، گرما، شیرینی و اسیدیته.

تغییر رنگ دندان ها به رنگ قهوه ای یا سیاه.

تحریک و درد در لثه ها و دهان.

افزایش خطر بروز زخم های دهان و التهابات.

کاهش عملکرد کبد و کلیه ها در صورت مصرف بیش از حد.

افزایش خطر بروز سرطان در صورت مصرف بیش از حد.

افزایش خطر بروز نارسایی قلبی در صورت مصرف بیش از حد.

تأثیر بر روی سطح هورمون های تیروئید در صورت مصرف بیش از حد.

نتیجه گیری

مصرف قرص های SDF به عنوان یک روش پیشگیری و درمان بسیار موثر در بسیاری از بیماری های دندانی است. با این حال، مصرف بیش از حد و یا استفاده نادرست از این قرص ها می تواند به عوارض جانبی جدی منجر شود. بنابراین، قبل از مصرف هر گونه قرص SDF، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های لازم را رعایت کنید.

 

MRPمخفف برنامه ریزی نیازمندی های مواد است که یک سیستم مدیریت یکپارچه موجودی و عرضه مبتنی بر نرم افزار است. MRP به کسب و کارها و تولیدکنندگان کمک می کند تا نیازهای خود را تعریف کرده و مقدار موردنیاز و زمان نیاز به آن ها را تعیین کنند. MRP به تولیدکنندگان کمک می کند تا ضمن متعادل کردن عرضه و تقاضا، نسبت به نیازهای موجودی خود درک و آگاهی پیدا کنند. MRP یک برنامه را به لیستی از الزامات برای مجموعه های فرعی، قطعات و مواد اولیه مورد نیاز برای تولید محصول نهایی، طبق برنامه تعیین شده، تبدیل می کند.

تاریخچه

تاریخچه MRP به دهه ۱۹۶۰ میلادی برمیگردد که اولین سیستم یکپارچه فناوری اطلاعات (IT) با هدف بهبود بهرهوری برای کسبوکارها با استفاده از رایانه و فناوری نرمافزار بود . اولین نسخه MRP توسط شرکت IBM در سال ۱۹۶۴ توسعه داده شد و در سال ۱۹۷۵ کتاب راهنمای کامل آن توسط جوزف اورلیکی منتشر شد. در دهه ۱۹۸۰، MRP به MRP II تبدیل شد که علاوه بر مدیریت مواد، منابع دیگر مانند نیروی کار، زمان و مالی را نیز در نظر میگرفت. در دهه ۱۹۹۰، MRP II به ERP تبدیل شد که یک سیستم جامع برای مدیریت همه جنبههای کسبوکار بود.

فرایند اصلی

فرآیندهای اصلی MRP شامل موارد زیر است :

 - برآورد تقاضا و مواد مورد نیاز برای تولید آن

 - بررسی سفارش با موجودی انبار و منابع در دسترس

 - برنامهریزی تولید

 - پایش فرایند

 

این فرآیندها به کسب و کارها کمک می کنند تا نیازهای خود را تعریف کرده، موجودی انبار را مدیریت کرده، زمان و نیروی کار لازم را تعیین کرده و از روند تولید نظارت داشته باشند.

مزایا و معایب MRP

MRP مزایا و معایبی دارد که برای تصمیم گیری درباره استفاده از آن باید در نظر گرفته شوند .

برخی از مزایای MRP عبارتند از:

 - اجرای صحیح سیستم منجر به حصول نتایج مطلوب می شود

 - بهبود ارتباطات داخلی و هماهنگی بین بخش های مختلف

 - کاهش زمان پردازش سفارش مشتری در راستای افزایش رضایت آنها

 - کاهش هزینه های تولید و موجودی با جلوگیری از اضافه تولید و اضافه خرید

 - کاهش ضایعات و خسارات ناشی از عدم تطابق مواد و قطعات

 - افزایش کارایی و بهره وری با استفاده بهینه از منابع و نیروی کار

برخی از معایب MRP عبارتند از:

 - نیاز به داده های دقیق و به روز برای عملکرد صحیح سیستم

 - نیاز به سرمایه گذاری اولیه بالا برای خرید و نصب نرم افزار

 - نیاز به آموزش و تغییر فرهنگ سازمانی برای پذیرش سیستم

 - ناتوانی در پاسخگویی به تغییرات ناگهانی بازار یا تقاضا

 - وابستگی بالا به فناوری و خطر بروز خطا یا قطع شدن سرویس

کاربرد MRP در صنایع مختلف

MRP در صنایع مختلف کاربرد دارد که نیاز به برنامه ریزی و مدیریت مواد، موجودی و تولید دارند. برخی از صنایعی که از MRP استفاده می‌کنند عبارتند از:

 - صنایع خودروسازی:  MRP به خودروسازان کمک می‌کند تا قطعات و مواد مورد نیاز برای ساخت خودروها را به موقع و به مقدار مناسب تامین کنند. همچنین MRP به آن‌ها کمک می‌کند تا زمان تحویل و سفارش خودروها را با توجه به تقاضای بازار برنامه ریزی کنند.

 - صنایع الکترونیک:  MRP به تولیدکنندگان الکترونیک کمک می‌کند تا قطعات و مواد الکترونیکی را با دقت و کیفیت بالا تولید و ارائه کنند. همچنین MRP به آن‌ها کمک می‌کند تا زمان عرضه و تحویل محصولات الکترونیکی را با توجه به نوسانات بازار برنامه ریزی کنند.

 - صنایع پوشاک:  MRP به تولیدکنندگان پوشاک کمک می‌کند تا مواد اولیه مانند پارچه، نخ، دکمه و غیره را به موقع و به اندازه لازم خریداری و استفاده کنند. همچنین MRP به آن‌ها کمک می‌کند تا زمان تولید و تحویل لباس ها را با توجه به فصل ها، فشن ها و سلایق مشتریان برنامه ریزی کنند.

نحوه ی استفاده از MRP

برای استفاده از MRP، شما باید چند مرحله را طی کنید:

 - ابتدا باید یک نرم افزار MRP مناسب برای کسب وکار خود انتخاب کنید. شما میتوانید از نرم افزارهای آماده یا سفارشی استفاده کنید. مهم این است که نرم افزار با نیازها و ویژگیهای کسبوکار شما سازگار باشد.

 - سپس باید داده های لازم را در نرم افزار وارد کنید. این داده ها شامل نام و توضیحات محصولات، درخت محصول (BOM)، موجودی فعلی، سفارشات در حال انجام، پیشبینی تقاضا، زمان تحویل تامینکنندگان و غیره هستند. شما باید اطمینان حاصل کنید که داده های وارد شده دقیق و به روز باشند.

 - سپس باید نرم افزار را تنظیم کنید تا برنامه ریزی MRP را اجرا کند. شما میتوانید پارامترهای مختلفی را تعیین کنید مانند دوره زمانی، سطح جزئیات، روش پیشبینی و غیره. نرم افزار با استفاده از الگوریتم های خود، نیازهای مواد، زمان تحویل و سفارش خرید را محاسبه میکند.

 - در نهایت، شما باید نتایج MRP را بررسی و پیگیری کنید. شما میتوانید گزارش های مختلفی را مشاهده کنید مانند لیست قطعات (PL)، لیست سفارش خرید (POL)، لیست فعال سازی (AL) و غیره. شما باید با توجه به نتایج MRP، تصمیمات لازم را بگیرید و عملکردهای خود را بهبود بخشید.

راه های افزایشی وزن متنوع و متفاوت هستند. برخی از راه های معمول و مفید عبارتند از:

• ورزش کردن. ورزش کردن به شما کمک می کند تا عضلات خود را تقویت کنید و وزن خود را به صورت سالم افزایش دهید. بهترین نوع ورزش برای افزایش وزن، تمرینات مقاومتی یا قدرتی هستند که باعث ساخت ماهیچه می شوند. برای دستیابی به نتایج بهتر، باید حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته و با شدت بالا ورزش کنید. 

• کالری بیشتر بخورید. برای افزایش وزن، باید کالری بیشتر از آنچه که مصرف می کنید وارد بدن خود کنید. این کار را می توانید با خوردن غذاهای پرکالری، پرپروتئین و پرچربی سالم انجام دهید. بعضی از غذاهای مناسب برای افزایش وزن عبارتند از: شیر، پنیر، گوشت، مغز، تخم مرغ، آجیل، خشکبار، کره بادام زمینی، زیتون، آووکادو، سیب زمینی، برنج، نان سبوس دار و ....
• وعده های غذایی خود را افزایش دهید. یک راه دیگر برای افزایش کالری در رژیم غذایی خود، افزایش تعداد و حجم وعده های غذایی است. به جای سه وعده غذای اصلی در روز، می توانید پنج یا شش وعده کوچک تر بخورید. همچنین می توانید مابین وعده ها تنقلات سالم و پرکالری مانند موز، خرما، شیرخشک، گلاب جامون، شیرینجات خانگی و ... را مصرف کنید.https://fitamin.ir/mag/how-to-gain-up-fast-and-safe/#:~:text=%D8%A7%DA%AF%D8%B1%20%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%D8%A7%20%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4%20%D9%88%D8%B2%D9%86%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%87%DB%8C%D8%AF,%D8%A7%D8%B3%D8%AA.

• آب کمتر بنوشید. آب نوشیدن خوب است اما اگر قبل یا در حین غذا آب زیاد بخورید، ممکن است جای خالی معده را گیرد و باعث کاهش اشتها شود. بهتر است قبل از غذا حدود نیم ساعت گذشته باشد تا آب بخورید و در حین غذا نهایت ۱ لقمه ۱ قورت آب بخورید. البته نباید فقط به خود رضایت داد که با خوردن ۱ لقمه ۱ قورت آب سیر شده اید.
• مکمل های غذایی را استفاده کنید. در صورت عدم دسترسی به منابع غذایی مناسب یا عدم تحمل بعضی از آن ها، مکمل های غذایی مثل گینر ها (weight gainers)، پروتئین ها (protein powders)، کراتین (creatine)، اسیدهای چرب امگا ۳ (omega-3 fatty acids) و ... را مصرف کنید. این مکمل ها به شما کمک می کنند تا به راحتی کالری، پروتئین و سایر مواد مغذی لازم را در رژیم خود جای دهید.

https://www.healthline.com/nutrition/how-to-gain-weight

 چند نکته جالب و کاربردی راجع به اینستاگرام عبارتند از:

- **فاصله زمانی مناسبی بین پست‌های خود داشته باشید**. نباید بیش از دو بار در روز پست بگذارید، در غیر این صورت ممکن است فالوورهایتان از دیدن پست‌های زیادتان دلزده شوند²³.
- **با دقت از هشتگ‌ها استفاده کنید**. نباید از هشتگ‌هایی استفاده کنید که به عکس شما ربطی ندارند و حتما باید هشتگ‌هایی را انتخاب کنید که عکس شما را در معرض دید بیشتر قرار می‌دهند³.
- **از قانون ۱-۲-۳ استفاده کنید**. قانون ۱-۲-۳ به این معنی است که برای هر ۱ عکسی که پست می‌کنید، باید در مورد عکس‌های ۲ نفر دیگر اظهار نظر کنید و ۳ تا از عکس‌های دیگران را لایک کنید³.
- **آموزش ترفندهای اینستاگرام 2023**. می‌توانید با استفاده از الگوریتم جستجو در صفحات یک سایت یا اضافه کردن یک نام کاربری به آدرس سایت اینستاگرام، اطلاعات بیشتری در مورد اکانت‌های مورد علاقه‌تان به دست آورید⁴.
راه های جذب فالور
برای جذب فالوور بیشتر در اینستاگرام، چند راهکار می‌توانید به کار بگیرید. برخی از این راهکارها عبارتند از:

- **پروفایل خود را به‌درستی تکمیل کنید**. بیوی پیج خود را بهینه کنید و اطلاعات مربوط به کسب‌وکار، ارزش و اقدام به عمل خود را در آن قرار دهید¹².
- **به‌طور منظم عکس منتشر کنید**. پست‌هایتان را در شبکه‌های اجتماعی مختلف پروموت کنید و ظاهر منحصر به‌فردی به پروفایل‌تان بدهید¹².
- **با دقت از هشتگ‌ها استفاده کنید**. هشتگ‌های محبوب و ترند را پیدا کنید و در کپشن پست‌هایتان قرار دهید تا دیده شوید¹²³.
- **دیگران را فالو کرده و با آن‌ها تعامل داشته باشید**. از قانون ۱-۲-۳ استفاده کنید و نظرات و لایک‌های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید¹³.
- **همکاری با اینفلوئنسرها را در نظر بگیرید**. اینفلوئنسر مارکتینگ یک روش غیرارگانیک برای جذب فالوور است که می‌تواند نتایج خوبی داشته باشد².
https://jalebamooz.com/instagram-tutorial/mute-on-instagram/

هر دارویی را بررسی کنید

بسیاری از داروهای تجویزی می توانند جلوی کاهش وزن شما را بگیرند. هرگونه تغییر در درمان را با دکترتان در میان بگذارید. در اینجا سه مورد از رایج ترین این داروها را معرفی می کنیم:

تزریق انسولین، به خصوص در دوزهای بالاتر، احتمالا بدترین مانع برای کاهش وزن بسیاری از افراد مبتلا به دیابت است. سه راه برای کاهش نیاز شما به انسولین وجود دارد:

1. A. کربوهیدرات کمتری بخورید، که کاهش وزن را آسان تر می کند.

هر چه کربوهیدرات کمتری بخورید انسولین کمتری نیاز دارید. به یاد داشته باشید که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود هم کاری نزدیکی داشته باشید تا مطمئن شوید که دوزهای خود را با خیال راحت کاهش می دهید.

1. B. اگر این مقدار کافی نباشد، درمان با متفورمین (داروی حساس به انسولین) می تواند نیاز به انسولین (حداقل برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲) را کاهش دهد.
2. C. اگر این مقدار برای از بین بردن انسولین (برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲)کافی نیست، با پزشک خود در مورد اینکه آیا امتحان کردن یک دارو در یکی از کلاس های جدیدتر مانند آنالوگ های GLP-۱ یا مهارکننده های DPP-۴ مناسب است یا خیر، صحبت کنید.

گزینه های مختلفی در این دو دسته وجود دارد؛ آنچه باید بدانید این است که داروهای موجود در این کلاس ها نیاز به انسولین را کاهش می دهند و ممکن است با استفاده از مکانیسم های دیگر باعث کاهش وزن شوند.

شما می توانید در راهنمای ما در مورد شروع کم کاری یا کم کاری با داروهای دیابت اطلاعات بیشتری کسب کنید.

داروهای دیابت، مانند داروهایی که ترشح انسولین توسط لوزالمعده را تحریک می کنند، اغلب منجر به افزایش وزن می شوند.

این موارد عبارتند از:

آمیل (گلایمپیراید)، گلوکوترول/Minodiab (glipizide)، Euglucon (glibenclamide)، و Daonil (glyburide) داروهای اضافی دیابت مانند Actos (pioglitazone)، Starlix (nateglinide)و Prandin/NovoNorm (eptaglinide) نیز افزایش وزن را تشویق می کنند.

اما متفورمین نیست. بیشتر در مورد دیابت

کورتیزون و سایر گلوکوکورتیکوئیدها (به عنوان مثال پردنیزولون، پردنیزولون، دگزامتازون)نیز مجرمان رایج هستند. این داروها ممکن است در طولانی مدت به خصوص در دوزهای بالاتر باعث افزایش وزن شوند.

بیش از ۵ میلی گرم پردنیزولون در روز

متاسفانه، دارویی مانند کورتیزون اغلب برای کسانی که آن را تجویز می کنند ضروری است، اما دوز آن باید به طور مکرر و هماهنگ با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما تنظیم شود تا بیش از نیاز خود مصرف نکنید.

این داروهای دیگر نیز می توانند مشکلاتی ایجاد کنند:

داروهای ضد روان پریشی اغلب می توانند افزایش وزن را تشویق کنند، به خصوص داروهای جدیدتر مانند زیپرکسا (Zyprexa).

برخی از داروهای ضدافسردگی می توانند باعث افزایش وزن شوند، به خصوص داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای قدیمی تر (TTCAs)مانند Elavil/Tryptizol/Saroten (آمی تریپتیلین)، و آنافرانیل (کلومیپرامین)؛

همچنین داروهای جدیدتری مانند رمرون (Remeron).

لیتیوم (برای اختلال دوقطبی) اغلب باعث افزایش وزن می شود. شایع ترین داروهای ضدافسردگی تجویز شده، در کلاسی به نام SSRI s، عموما تاثیر کمتری بر وزن دارند.

بیشتر در مورد افسردگی

برخی از روش های پیش گیری از بارداری ممکن است به افزایش وزن جزئی کمک کنند، در درجه اول آن هایی که فقط حاوی پروژسترون هستند و هیچ استروژنی ندارند، برای مثال مینی اپیل، تزریق پیش گیری از بارداری، یا ایمپلنت پیش گیری از بارداری.

داروهای فشار خون به شکل بلوک کننده های بتا ممکن است منجر به افزایش وزن در برخی افراد شوند.

بیشتر در مورد فشار خون بالا

داروهای صرع ممکن است باعث افزایش وزن شوند (مانند کاربامازپین و والپروات).

داروهای آلرژی زا و آنتی هیستامین ها می توانند در کاهش وزن به خصوص در دوزهای بالا اختلال ایجاد کنند.

بیشتر در مورد آلرژی

آنتی بیوتیک ها ممکن است با اختلال در میکروبیوتای روده و افزایش میزان انرژی جذب شده از غذا، به افزایش وزن موقت منجر شوند.

این موضوع هنوز هم برای انسان ها نظری است اما دلیلی برای عدم استفاده از آنتی بیوتیک ها است مگر اینکه واقعا به آن ها نیاز داشته باشید.